Mãn kinh sớm và các biện pháp phòng ngừa

Mãn kinh là thời kỳ mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên mãn kinh sớm có thể gây ra những nguy hiểm khôn lường tới sức khỏe. Vậy bạn đã hiểu gì về mãn kinh sớm? Có cách nào để phòng ngừa tình trạng này không? 

Mãn kinh sớm là gì?

Mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi 50-55 của người phụ nữ, trong khi đó mãn kinh sớm sẽ xảy ra trước tuổi 40.

Mãn kinh sớm ở phụ nữ xảy ra trước tuổi 40

Mãn kinh sớm thường xuất hiện với các triệu chứng, bao gồm:

  • Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, không đều đặn hoặc bị trễ.
  • Thời gian kéo dài mỗi chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường.
  • Thường xuyên xuất hiện các cơn bốc hỏa (Cảm giác nóng bừng ở mặt, sau đó lan ra khắp cổ, ngực).

Bên cạnh những dấu hiệu này, phụ nữ còn có thể gặp phải các vấn đề như:

  • Thay đổi tâm trạng: Dễ xúc động, cáu gắt, bực bội, khó chịu...
  • Khó ngủ, mất ngủ do bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm.
  • Giảm ham muốn tình dục do tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ.

Mãn kinh sớm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Không chỉ xuất hiện các vấn đề như mãn kinh đúng tuổi, mãn kinh sớm còn gây nhiều ảnh hưởng nặng nề khác đến sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ.

Mãn kinh sớm gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe

Gây căng thẳng, lo lắng dẫn đến nguy cơ trầm cảm

Mãn kinh sớm khiến nồng độ estrogen trong cơ thể sụt giảm nhanh chóng, làm ảnh hưởng đến tâm lý, hành vi và cảm xúc của phụ nữ. Lâu ngày có thể dẫn đến stress và sinh ra trầm cảm.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Trong thời kỳ mãn kinh, buồng trứng của người phụ nữ sẽ ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn sản xuất các nội tiết tố và không còn rụng trứng, từ đó phụ nữ không còn khả năng mang thai. Vì vậy, với những người đang trong độ tuổi sinh sản nhưng đã bắt đầu xuất hiện các triệu chứng mãn kinh thì nguy cơ xảy ra vô sinh là rất cao.

Gia tăng nguy cơ loãng xương

Thiếu hụt estrogen thời kỳ mãn kinh khiến khả năng hấp thu canxi của xương suy giảm, làm giảm mật độ xương và gây nguy cơ loãng xương, yếu xương.

Gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Mãn kinh gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch và mắc các bệnh lý tim mạch.

Mãn kinh sớm làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Các biện pháp phòng ngừa mãn kinh sớm

Để phòng ngừa tình trạng mãn kinh xảy ra sớm hơn so với bình thường, phụ nữ cần chú ý duy trì nội tiết tố trong cơ thể theo cách sau:

Giảm căng thẳng, stress: Sống thoải mái, không áp lực giúp hệ thống sinh sản hoạt động tốt hơn, đảm bảo cho các hoạt động sinh dục diễn ra tuần hoàn và không bị rối loạn.

Tạo thói quen tập thể dục hàng ngày: Tập luyện thể thao là cách giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể một cách tự nhiên, giúp trì hoãn thời kỳ mãn kinh.

Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá… có thể kích hoạt các yếu tố gây nên mãn kinh sớm. Tránh sử dụng quá nhiều các chất này sẽ giúp phụ nữ phòng ngừa mãn kinh sớm an toàn.

Duy trì trọng lượng cơ thể, tránh nguy cơ thừa cân, béo phì: Thừa cân khiến cơ thể dư thừa estrogen và làm tăng nguy cơ xảy ra mãn kinh sớm. Giữ cân nặng ở mức vừa phải sẽ giúp phụ nữ ổn định nội tiết và phòng tránh tình trạng này.

Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen: Tăng cường estrogen với các thực phẩm giàu Isoflavone (estrogen thảo dược) như cỏ ba lá đỏ, đậu nành, đậu phộng, hạt lanh… sẽ giúp cơ thể điều hòa nội tiết tố, ngăn ngừa mãn kinh xảy ra sớm.

Bổ sung Estrogen từ các thực phẩm giàu Estrogen

Mãn kinh sớm gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống người phụ nữ. Bởi vậy, để hạn chế những nguy cơ này, phụ nữ cần chủ động nâng cao sức khỏe, duy trì nội tiết tố cần thiết cho cơ thể một cách an toàn.

 

Viên nội tiết Klimakterin - Bổ sung Estrogen thảo dược từ Cỏ ba lá đỏ

 Chiết xuất Cỏ ba lá đỏ và đậu nành giúp cung cấp Isoflavone, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và phòng ngừa nguy cơ mãn kinh sớm. Đồng thời giúp làm giảm các triệu chứng giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh; hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ, tim mạch, thị giác nhờ bổ sung thành phần Vitamin D, Omega 3.


bacsi tu van 350x245 1


Tin tức nổi bật

Mãn kinh và những ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh không chỉ gây ảnh hưởng về nhan sắc bên ngoài mà cả sức khỏe bên trong. Vậy những rắc rối đó là gì, chúng có nghiêm trọng không? Đọc ngay những thông tin dưới đây để giải đáp thắc mắc này nhé.
xem thêm

Lá tía tô đất - Thảo dược giúp xua tan căng thẳng

Từ ngàn năm nay, lá tía tô đất vẫn được coi là “hộ mệnh” giúp xua tan căng thẳng của người châu Âu. Với những công dụng đem lại, lá...
xem thêm

Cân bằng nội tiết tố nữ từ Cỏ ba lá đỏ

Cỏ ba lá đỏ được biết đến là thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố nữ phổ biến ở Châu Âu. Với những lợi ích mang lại cho sức...
xem thêm

Tư vấn

banner-sitebar