Mãn kinh và những ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh không chỉ gây ảnh hưởng về nhan sắc bên ngoài mà cả sức khỏe bên trong. Vậy những rắc rối đó là gì, chúng có nghiêm trọng không? Đọc ngay những thông tin dưới đây để giải đáp thắc mắc này nhé.

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là thời kỳ buồng trứng của người phụ nữ đã ngừng hoạt động hoàn toàn: không còn sản xuất các loại nội tiết tố, không còn rụng trứng, kinh nguyệt không còn xuất hiện. Do đó người phụ nữ cũng mất đi khả năng mang thai. Với mọi phụ nữ, thời kỳ mãn kinh này thường bắt đầu ở độ tuổi 45 – 55.

Mọi phụ nữ đều phải trải qua thời kỳ mãn kinh
Mọi phụ nữ đều phải trải qua thời kỳ mãn kinh

Những vấn đề sức khỏe của phụ nữ giai đoạn mãn kinh

Nếu như tiền mãn kinh chủ yếu gây ra những bất ổn về tâm trạng cho phụ nữ hay xuất hiện các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, khó ngủ, khô âm đạo, giảm ham muốn hay khiến làn da, vóc dáng xuống cấp... thì bước vào giai đoạn mãn kinh thực sự, ngoài những triệu chứng trên, Phụ nữ còn có thể gặp phải những ảnh hưởng nghiêm trọng hơn về mặt sức khỏe, như:

man-kinh4
Mãn kinh gây ra những thay đổi về tâm sinh lý

Gây nguy cơ loãng xương

Mãn kinh khiến nồng độ Estrogen trong cơ thể sụt giảm trầm trọng. Trong khi đó Estrogen có tác dụng huy động canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe nên việc thiếu hụt Estrogen sẽ làm giảm mật độ xương, giảm khối lượng xương và gây nguy cơ loãng xương.

Loãng xương khiến xương dễ gãy ngay cả khi gặp phải va chạm nhẹ. Với người lớn tuổi, gãy xương sẽ khó lành hơn, thậm chí có thể gây nên nhiều biến chứng nặng nề.

man-kinh2
Mãn kinh làm gia tăng nguy cơ loãng xương

Gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Thiếu hụt nội tiết tố giai đoạn mãn kinh còn có thể gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Nguyên nhân là do hàm lượng hormon sinh dục suy giảm làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch và gây ra các bệnh lý tim mạch.

Phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn người bình thường

Cách cải thiện sức khỏe giai đoạn mãn kinh

Mãn kinh là giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua bởi đó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mãn kinh vẫn có thể kiểm soát và làm giảm mức độ ảnh hưởng tiêu cực của nó bằng cách xây dựng một lối sống khoa học và bổ sung nội tiết tố đầy đủ cho cơ thể.

Bổ sung Estrogen thảo dược hay Isoflavone với các chế phẩm từ cỏ ba lá đỏ hay đậu nành sẽ giúp bù đắp lượng nội tiết tố mà cơ thể thiếu trong thời kỳ mãn kinh.

Bổ sung nội tiết tố tự nhiên từ Cỏ ba lá đỏ và đậu nành

Tăng cường ăn các chất béo có lợi như cá, dầu hạt lanh, dầu hướng dương… sẽ giúp bảo vệ sức khỏe trái tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Cải thiện sức khỏe xương khớp bằng việc bổ sung các thực phẩm có hàm lượng canxi cao như sữa tươi, sữa chua, phô mai… để giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, cũng như ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Bổ sung các loại rau củ quả, trái cây giàu chất xơ, vitamin C và uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, cho làn da tươi tắn, trẻ trung hơn.

Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày để vừa duy trì vóc dáng thon gọn vừa cải thiện và nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần, đồng thời làm giảm tối đa các triệu chứng có thể gặp phải giai đoạn mãn kinh.

Tăng cường vận động giúp nâng cao sức khỏe
Tăng cường vận động giúp nâng cao sức khỏe

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân chính gây nên những vấn đề về sức khỏe cho phụ nữ mãn kinh. Vì vậy, để ngăn ngừa và hạn chế những nguy cơ sức khỏe có thể gặp phải giai đoạn này, Phụ nữ cần cải thiện và nâng cao sức khỏe từ bên trong, đặc biệt là chú ý cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.


bacsi tu van 350x245 1


Tin tức nổi bật

Mãn kinh và những ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh không chỉ gây ảnh hưởng về nhan sắc bên ngoài mà cả sức khỏe bên trong. Vậy những rắc rối đó là gì, chúng có nghiêm trọng không? Đọc ngay những thông tin dưới đây để giải đáp thắc mắc này nhé.
xem thêm

Lá tía tô đất - Thảo dược giúp xua tan căng thẳng

Từ ngàn năm nay, lá tía tô đất vẫn được coi là “hộ mệnh” giúp xua tan căng thẳng của người châu Âu. Với những công dụng đem lại, lá...
xem thêm

Cân bằng nội tiết tố nữ từ Cỏ ba lá đỏ

Cỏ ba lá đỏ được biết đến là thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố nữ phổ biến ở Châu Âu. Với những lợi ích mang lại cho sức...
xem thêm

Tư vấn

banner-sitebar