Vì một số nguyên nhân khiến cho nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm dẫn đến những thay đổi về tâm sinh lý không mấy dễ chịu ở phụ nữ, đặc biệt là khô hạn vùng kín. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt vợ chồng, giảm ham muốn và tâm lý mặc cảm, tự ti.
Khô hạn vùng kín là khả năng tiết dịch nhờn của âm đạo bị suy giảm dẫn đến cảm giác khô rát. Điều này không chỉ khiến cho âm đạo dễ bị viêm nhiễm mà còn làm giảm ham muốn “yêu” của chị em.
Nguyên nhân khiến phụ nữ khô hạn
1. Căng thẳng
Áp lực bởi công việc và cuộc sống cũng góp phần không nhỏ khiến chức năng tình dục giảm, hưng phấn tới chậm, âm đạo khó được kích thích hơn
2. Phụ nữ sau sinh
Sinh con (cũng như cho con bú) không chỉ thay đổi cơ thể của bạn mà còn trên đời sống tình dục của bạn theo những cách bất ngờ, bao gồm giảm mức độ estrogen – hormone giúp đỡ trong việc duy trì bôi trơn âm đạo. Một vài tháng sau khi sinh, khi chu kỳ trở về mức bình thường và bạn ngừng cho con bú, âm đạo sẽ ẩm ướt trở lại.
3. Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Tình trạng khô hạn ở phụ nữ còn do một nguyên nhân khác đó là thuốc. Các loại thuốc trị cảm lạnh, thuốc chống trầm cảm khiến độ ẩm trong cơ thể bị giảm, âm đạo cũng không tránh khỏi hiện tượng này.
Alyssa Dweck, bác sĩ sản phụ khoa ở Westchester, New York, đồng tác giả của cuốn V Is for Vagina cho biết: “Một tác dụng phụ ít biết của thuốc tránh thai là làm giảm bôi trơn âm đạo”.
4. Đốt cháy giai đoạn dạo đầu
Nếu màn dạo đầu quá ngắn hoặc vội vàng “xâm nhập” mà đốt cháy giai đoạn làm cho âm đạo chưa được kích thích, thậm chí bị khô.
5. Viêm âm đạo
Viêm âm đạo làm cho quá trình tiết dịch nhờn giảm. Gây nên sự khô, rát trong suốt thời gian quan hệ.
6. Tuổi tác
Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh nội tiết tố nữ estrogen suy giảm mạnh. Điều này sẽ dẫn đến nhiều thay đổi về tâm sinh lý không mấy dễ chịu ở phụ nữ, buồng trứng bắt đầu thu hẹp, mất dần chức năng, cũng sẽ khiến cho dịch tiết âm đạo ngày càng “khiêm tốn”.
7. Vệ sinh không đúng cách
Việc làm sạch “cô bé” không đúng cách, vệ sinh bằng sữa tắm, xà phòng hay những chất có tinh sát khuẩn mạnh sẽ khiến âm đạo không thể giữ lại được những vi khuẩn có lợi, mất cân bằng độ pH và tiết dịch cần thiết. Điều này khiến cho “cô bé” trở nên khô hạn.
8. Bệnh mãn tính
Một số người mắc bệnh viêm gan mãn tính, viêm thận mãn tính, đái tháo đường, rối loạn chức năng tuyến giáp, cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc tiết dịch tiết âm đạo, khiến “cô bé” trở nên khô rát.
Cách làm giảm khô hạn vùng kín
1. Thay đổi chế độ ăn
Để làm giảm khô hạn vùng kín các chị em cần thay đổi chế độ ăn uống như sau:
– Uống đủ nước: Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nước có khả năng đào thải độc tố cũng như giảm bớt tình trạng khô hạn ở vùng kín.
– Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện tình trạng tuần hoàn máu và tăng khả năng sản sinh dịch âm đạo. Một số thực phẩm chứa hàm lượng omega-3 dồi dào như: Dầu olive, cá hồi, các loại hạt…
– Thực phẩm giàu probiotics: Bổ sung thực phẩm giàu probiotics không chỉ bổ sung những các lợi khuẩn cho đường ruột mà còn giúp duy trì sự cân bằng độ pH của âm đạo, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và làm giảm khô hạn vùng kín. Một số thực phẩm giàu probiotics như: bánh mỳ, sữa chua và các thực phẩm lên men…
2. Vệ sinh vùng kín hợp lý
Việc làm sạch “cô bé” quá mức hoặc lạm dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có thể gây kích ứng cho vùng kín và gây ra tình trạng khô hạn cho “cô bé”. Vì thế nên dùng nước sạch để vệ sinh hàng ngày hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín trong trường hợp cần thiết.
3. Cân bằng nội tiết tố nữ estrogen
Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô hạn vùng kín là do sự thiếu hụt estrogen, làm rối loạn nội tiết tố nữ. Để vùng kín không bị khô hạn chị em cần bổ sung estrogen cho cơ thể. Một số loại hạt như đậu nành, giá đỗ, hạt lanh, thì là, đu đủ xanh, cần tây, quả bưởi… là những loại thực phẩm tự nhiên rất giàu estrogen. Bạn nên bổ sung chúng thường xuyên vào thực đơn cho các bữa ăn hằng ngày.
